Zelfhulp-audio’s

Mentale EHBO: krachtige zelfhulp

Mentaal gezond zijn, oftewel lekker in je vel zitten! Dat willen we denk ik allemaal. Maar dat lukt niet altijd.

Een vol hoofd, korter lontje, piekeren, moeite met ontspannen of slapen. We hebben het allemaal wel eens.

Wat is het fijn om daar zelf iets aan te kunnen doen. Iets dat direct help. Zodat jij je meteen beter voelt.

Dan heb ik eenvoudige krachtige technieken voor je. Ik zie dagelijks de enorme positieve impact. Op je mentale gezondheid. Op je leven van elke dag.

Je kunt de sessies luisteren op elk moment van de dag. Precies als jij dat nodig hebt. Hoe fijn is het om dat zelf te kunnen doen!

Even op een rustige en comfortabele plek zitten, oortjes in en luisteren naar de korte zelfhulp-audio’s.

Ervaar direct de rust en ontspanning in je hoofd en lijf!

Wat kun je verwachten?

  • Vijf korte sessies met technieken vanuit de psychologie.
  • Opgenomen als zelfhulp-audio’s
  • Wetenschappelijk bewezen effect op de werking van het brein
  • Opgenomen door GZ-Psycholoog, Elles Boudewijns
  • Gebaseerd op dezelfde technieken uit duizenden therapie-sessies
  • Ongeveer 10 minuten per sessie
  • Direct toegang, direct aan de slag
  • Te luisteren waar en wanneer je wil

Wat kan de mentale EHBO je brengen?

  • Er van binnen ECHT iets veranderd.
  • Gevoelens van onrust, onzekerheid, frustratie en spanning verminderen.
  • Je denken (hoofd) en voelen (emoties en lijf) transformeren.
  • Je minder spanning en meer rust in je lichaam ervaart.
  • Positieve gevoelens van geluk toenemen.
  • Je beter kunt concentreren en meer energie hebt.
  • Je makkelijker positief kunt denken en relativeren.
  • Je voelt je weer meer jezelf.

Ervaringen van anderen

Al bij de eerste keer luisteren verdween een zwaar gevoel uit mijn lijf. Ik voelde me direct lichter.”

Elles, Dankjewel voor deze enorme boost!”

Het zijn echt krachtige oefeningen. Niet vergelijkbaar met meditatie. Heel waardevol. Je maakt echt een transformatie door.

Elles, ik heb net een audio-sessie gevolgd. Wat fijn! Eenvoudig en makkelijk te doen, maar heel krachtig!

Inhoud van de audio-sessies

Gebaseerd op:

– EMDR
– Cognitieve gedragstherapie
– ACT
– Positieve Psychologie
– Mindfullness
– Oplossingsgerichte psychologie
– Neuropsychologie

In combinatie met de jarenlange praktijkervaring van Elles Boudewijns.

Praktisch

  • Je betaalt en schrijft je in.
  • Je ontvangt direct een mail met inlogcode.
  • Daarmee kun je inloggen op de online omgeving.
  • Hier vind je de 5 audio’s.
  • Je kunt ze luisteren waar en wanneer je wilt.
  • Je houdt 1 jaar toegang.
  • Updates volgen automatisch in de leeromgeving.

Over Elles Boudewijns

Mentale gezondheid. Persoonlijke- en professionele groei. Geluksbevordering. Zelfhulp. Het boeit met allemaal en is echt mijn passie.

In de afgelopen 20 jaar heb ik ontzettend veel mensen geholpen om psychische klachten te verminderen en mentaal gezond te worden.

Ik zet daarbij veel krachtige technieken in, tijdens de therapie-sessies. Ik merkte dat veel mensen in korte tijd, enorme veranderingen doormaakten. Ze kwamen weer in balans. Dat gun ik iedereen!

Om die reden heb ik enkele krachtige technieken, die ik al jarenlang in duizenden sessies heb ingezet, opgenomen als audio-reeks. Een laagdrempelige vorm van zelfhulp die je kunt inzetten op momenten dat het nodig is.

Zelf doe ik dat ook, als ik merk dat ik het mentaal even nodig heb om goed voor mezelf te zorgen. Ik doe mijn oortjes in, zoek een rustig plekje en luister deze audio-sessies.