Tag: uitleg

Wat is EMDR? Wat doet een EMDR-therapeut? En hoe vind je een goede EMDR-therapeut?

door Ellesin Psychologie

De laatste jaren wordt er door steeds meer psychologen en coaches EMDR ingezet. Maar wat is dat nu eigenlijk? En bij welke problemen kan EMDR ingezet worden? En ook, hoe kies je een geschikte EMDR-therapeut?

EMDR

EMDR is een Engelse afkorting en staat voor Eye Movement Desensitisation and Processing, wat in het Nederlands betekent: door oogbeweging, desensitiseren (minder gevoelig worden) en (opnieuw) verwerken van gebeurtenissen.

EMDR is een van de therapievorm die ik vaak toepas en met hele positieve resultaten. EMDR wordt ingezet als mensen last blijven houden van ingrijpende gebeurtenissen, zoals een ongeluk of iets anders traumatisch. EMDR kan ook ingezet worden bij allerlei andere klachten of problemen (lees meer in een volgend blog) EMDR is in de jaren 90 beschreven door de Amerikaanse psycholoog Francine Shapiro. De methode is in de jaren daarna steeds meer verfijnd en uitgewerkt. In verschillende landen wordt wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van EMDR. Uit deze onderzoeken blijkt dat EMDR effectief werkt bij trauma-klachten. Er zijn natuurlijk ook vele andere trauma-therapieën die ingezet kunnen worden. Toch is EMDR vaak een eerste keuze. Bij EMDR is het niet nodig om heel lang over de gebeurtenis te praten. De effecten van de therapie merk je snel, waarna de klachten verminderen en veelal weg blijven. Wil je weten hoe een EMDR-sessie verloopt? Dat leg ik in een later blog uit. EMDR kan ook goed online toegepast worden (lees hierover meer in een volgend blog).

EMDR-therapeut en EMDR-therapeut-VEN

EMDR-therapie wordt de laatste jaren door steeds meer psychologen en therapeuten toegepast. Begrijpelijk, want je kunt er positieve resultaten mee bereiken. De titel EMDR-therapeut is niet beschermd. Dat wil zeggen dat je niet weet wat voor vooropleiding een EMDR-therapeut heeft gedaan. Over het algemeen is de basisopleiding EMDR vier dagen. Daarna volgt supervisie en een vervolgopleiding van vier dagen. In Nederland zijn er diverse EMDR-opleidings-instituten. Zij hanteren allemaal verschillende vooropleidings-eisen. Sommige instituten stellen geen eisen qua vooropleiding, bij hen kan iedereen een EMDR-cursus doen en mag hij/zij zich daarna EMDR-therapeut noemen.

Zelf ben ik opgeleid bij de beroepsvereniging VEN, Vereniging EMDR Nederland. De VEN stelt strenge vooropleidingseisen. In heb de basisopleiding EMDR in 2009 gedaan, voor zowel volwassenen als kind & jeugd. Destijds was de vooropleidingseis dat je minimaal GZ-psycholoog moest zijn voordat je mocht starten (lees hier mijn blog over de GZ-psycholoog). Na de basisopleiding-EMDR (4 dagen) heb ik een aantal 1-op-1-EMDR-supervisie-sessies gevolgd en daarna de vervolgopleiding-EMDR (4 dagen).

Ik ben verder niet bekend met andere EMDR-opleidingen en weet dus ook niets over de kwaliteit van de opleiding van een EMDR-therapeut die ergens anders is opgeleid. Er zijn zelfs cursussen waarbij je EMDR in een dagdeel leert. Check dus goed de werkervaring, opleiding en registraties als je een EMDR-therapeut zoekt.

EMDR-Europe-practitioner 

Veel EMDR-therapeuten van de VEN vervolgen hun EMDR opleiding tot EMDR-Europe-practitioner-VEN. Zoals de naam al aangeeft is dit een Europese erkenning, gelijkwaardig aan het niveau in andere Europese landen. Om bij de VEN EMDR-practitioner-Europe te worden, moet je na de vervolgopleiding een supervisie-traject volgen. Je moet hierin video-opnames laten zien en je werkervaring (minimaal 50 casussen EMDR) aantonen. 

Hoewel ik al sinds 2014, elke week 10 tot 15 EMDR-sessies doe, heb ik toch besloten om dit opleidingstraject niet te gaan volgen. Het is een vrij lang traject (omdat ik zowel de registratie voor volwassenen als voor kinderen en jeugd zou moeten halen) en ik wil mijn aandacht liever richten op het ontwikkelen van handige zelfhulp-tools.

Wanneer is het zinvol om een EMDR-therapeut te zoeken?

Als je iets ingrijpends hebt meegemaakt, kan EMDR erg helpend zijn. EMDR wordt vaak gezien als trauma-behandeling, maar EMDR kan bij veel meer psychische klachten ingezet worden, bijvoorbeeld bij stress, somberheid, burn-out. Heel vaak ontstaan klachten juist na een aantal vervelende gebeurtenissen. Dat hoeven geen forse trauma’s te zijn, maar kan ook gaan om een normale levensgebeurtenissen die heel vervelend of verdrietig zijn, zoals een geliefde verliezen of een lastig gesprek op je werk. Het gaat er eigenlijk niet zo zeer om of je de gebeurtenis wel/niet traumatisch kunt noemen, maar vooral of je last hebt van verwerkingsproblemen. Bij al die klachten kun je EMDR inzetten. In mijn trajecten zet bijna altijd EMDR-technieken in. De reden is dat het een klantvriendelijke aanpak is, met snelle effecten, waarbij klachten moeiteloos wegblijven. De effecten zijn blijvend. Lees in een volgend blog hoe je je kunt voorbereiden op een EMDR-sessie. 

Zelf de kracht van EMDR ontdekken?

Ben je op zoek naar een losse EMDR 1 op 1, (beeldbel-)sessie die je op korte termijn in kan plannen? Een sessie, zonder verwijzing, zonder vergoeding, maar wel kwalitatief goede hulp?

Boek dan direct een Online Single Session EMDR bij Elles Boudewijns, GZ-Psycholoog en ervaren EMDR-Therapeut.

Boek een losse EMDR-sessie

Tijdens deze sessie worden tools en technieken ingezet om je in korte tijd een mentale boost te geven. Deze sessie is niet bedoeld voor mensen die een verwijzing hebben en in aanmerking willen komen voor vergoeding. Check het aanbod voor een compleet traject.

Warme groet,
Elles Boudewijns

Wat is een opvoedkundige, een pedagoog, orthopedagoog en orthopedagoog-generalist?

door Ellesin Opvoeding, Psychologie

Veel vaders en moeders worstelen met opvoedvragen. Begrijpelijk, want kinderen opvoeden is ook niet altijd zo makkelijk. Soms is het prettig om een deskundige om hulp te vragen bij een opvoedkundige. Ouders zoeken dan hulp bij een pedagoog of orthopedagoog (dit is een opvoedkundige). Dan is er ook nog de Orthopedagoog Generalist. Wat is het verschil tussen al die beroepen?

Pedagoog

De titel pedagoog is een onbeschermde titel. Dat wil zeggen dat iedereen zich pedagoog mag noemen als hij/zij dat wil. Als iemand zich pedagoog noemt, weet je niet welke vooropleiding deze persoon gedaan heeft. Er zijn kort zelfstudie-cursussen-pedagogiek en een MBO-, HBO- of universitaire opleiding in verschillende pedagogische richtingen. 

Sinds een aantal jaar moeten medewerkers in de jeugdzorg een SKJ-registratie halen. Het SKJ (Stichting Kwaliteitsregister Jeugd) is het beroepsregister voor jeugdprofessionals. Met een SKJ-registratie kun je checken wat de ervaring, kennis en vaardigheden van een hulpverlener zijn om in complexe situaties hulp te kunnen bieden. SKJ houdt de vakbekwaamheid de kwaliteit in de gaten. Een SKJ-registratie is niet nodig als iemand een BIG-registratie heeft (zie verderop uitleg over BIG). Check dus de werkervaring, scholing en registraties van degene bij wie je hulp zoekt als je daar meer over wil weten.

Orthopedagoog

Een orthopedagoog richt zich op specifieke opvoed- en ontwikkelvragen van kinderen en jongeren. Het is een specialisatie in de pedagogiek (opvoedkunde) die zich bezighoudt met opvoeding die afwijkend is van de normale opvoedingsvragen. Een orthopedagoog heeft een universitaire opleiding orthopedagogiek gedaan en kan zich laten registreren tot NVO basis orthopedagoog (de NVO is de beroepsvereniging voor orthopedagogen).

Een orthopedagoog heeft veel kennis over de normale opvoedingsvragen van ouders en kinderen en kan hierover advies geven. Maar juist als de opvoeding niet vanzelf gaat en ouders hierover specifieke vragen hebben, dan kan een orthopedagoog advies geven. Dit kan via ouderbegeleiding, workshops of andere manieren.

Orthopedagoog-Generalist

Na de universiteit kan een orthopedagoog een 2-jarige vervolg opleiding doen tot NVO orthopedagoog-generalist. Na deze opleiding kan een registratie in het BIG-register aangevraagd worden tot orthopedagoog generalist. Dit is een wettelijk, beschermde titel en is opgenomen in het BIG-register. Het BIG-register (Beroepen in de Individuele Gezondheidszorg) is een wettelijk, online en openbaar register. Ik ben orthopedagoog, maar ik heb niet gekozen voor de opleiding en registratie tot orthopedagoog-generalist maar voor de opleiding tot GZ-psycholoog (lees hierover in mijn andere blog over de GZ-psycholoog).

Wanneer zoek je hulp bij opvoedingsvragen?

Kinderen opvoeden kan behoorlijk lastig zijn. Ouders hebben vaak vragen of dilemma’s waar ze geen oplossing voor weten. Vaak vraag je dan in je omgeving om hulp. Ik ga er vanuit dat de meeste ouders, naar eer en geweten, hun best doen om hun kind zo goed mogelijk groot te brengen. Helaas krijg je bij de geboorte geen handboek mee, waarin staat wat voor jouw kind het beste is. Soms weet je het als ouders gewoon even niet meer en kun je ook niet zo veel met de adviezen die je vanuit je omgeving krijgt. Dan kan het fijn zijn om contact op te kunnen nemen met een pedagoog of orthopedagoog die met je mee kan denken en jou advies kan geven. Mocht je graag mijn hulp in willen schakelen, voel je vrij om contact op te nemen. Je kunt ook altijd met je huisarts overleggen als je vragen hebt over je kind. 

Groetjes,

Elles Boudewijns

Wat is een psycholoog, een GZ-psycholoog, klinisch-psycholoog, klinisch-neuropsycholoog, een psychotherapeut en een psychiater?

door Ellesin Psychologie

Steeds meer mensen zoeken hulp bij psychische klachten en problemen, zoals somberheid, stress, burn-out, trauma’s, enz. Al eerder schreef ik een blog over het verschil tussen een psycholoog en een coach en een blog over de orthopedagoog. Dit keer meer uitleg over het verschil tussen een psycholoog, een GZ-psycholoog, klinisch-psycholoog, klinisch neuro-psycholoog, een psychotherapeut en een psychiater.

Psycholoog

De titel psycholoog is een onbeschermde titel. Dat wil zeggen dat iedereen zich psycholoog mag noemen als hij/zij dat wil. Als iemand zich psycholoog, psychotherapeut, klinisch- psycholoog of neuropsycholoog noemt, weet je dus niet of diegene een 4-jarige-universitaire-opleiding en een lang vervolgtraject heeft gedaan of een 4-maanden-zelfstudie-cursus psychologie/psychotherapie. Om die reden is het dus belangrijk om je te verdiepen in de werkervaring, scholing en registraties van degene bij wie je hulp zoekt.

BIG-register

Een aantal jaar geleden heeft de overheid het BIG-register in het leven geroepen. Het BIG-register (Beroepen in de Individuele Gezondheidszorg) is een wettelijk, online en openbaar register. Alleen met een BIG-registratie mag je een beschermde beroepstitel gebruiken, zoals bijvoorbeeld de titel die ik gebruik: GZ-Psycholoog. 

Basis-Psycholoog

Een psycholoog die een universitaire vooropleiding heeft, wordt vaak een basis-psycholoog of psycholoog genoemd. Ook met andere universitaire studies kun je solliciteren op een functie als basis-psycholoog, bijvoorbeeld na de studie (ortho-)pedagogiek of geestelijke gezondheidskunde.

GZ-Psycholoog

Een GZ-Psycholoog (afkorting voor gezondheidszorgpsycholoog) heeft na de universiteit een 2-jarige vervolgopleiding gedaan tot GZ-Psycholoog. Dit is een generalistische opleiding tot het basisberoep GZ-psycholoog. Dat wil zeggen dat de GZ-psycholoog breed opgeleid is in diverse psychologische stromingen en methodieken en in staat is om te werken met verschillende doelgroepen. Dit is de opleidingsroute die ik gevolgd heb na de vooropleiding ortho-pedagogiek.

Klinisch Psycholoog- en klinisch neuropsycholoog

Na de basis-opleiding tot gezondheidszorgpsycholoog kan een GZ-psycholoog zich verder specialiseren door een aanvullende 4-jarige opleiding te doen tot klinisch psycholoog of tot klinisch neuropsycholoog. In deze opleiding wordt de GZ-psycholoog opgeleid in verschillende psychologische stromingen en methodieken; management vaardigheden en wetenschappelijk onderzoek. De klinisch neuropsycholoog heeft een specialisatie gericht op de werking van de hersenen en het effect op gedrag. 

Let op: sommige basispsychologen noemen zichzelf neuropsycholoog of klinisch psycholoog, omdat hun afstudeerrichting op de universiteit neuropsychologie of klinische psychologie heette. Check dus even de BIG-registratie als je dat wil weten. 

Psychotherapeut

Na de universiteit kan een psycholoog/pedagoog/geestelijk gezondheidskundige er ook voor kiezen om een 3-jarige opleiding te doen tot psychotherapeut. Psychotherapie is ook een basisopleiding. Een psychotherapeut richt zich op de behandeling van complexe psychische problemen. Als je naar een erkende psychotherapeut BIG wil, check dan het BIG-register, want ook diverse, korte, zelfstudie-trajecten worden psychotherapie genoemd. 

Psychiater

Ten slotte wil ik in dit rijtje de psychiater noemen. Een psychiater is een arts. Hij/zij heeft het lange universitaire opleidingstraject tot arts doorlopen en zich daarna gespecialiseerd tot psychiater. De psychiater staat in het BIG register onder de groep artsen. Een psychiater is dus een arts gespecialiseerd in gedrag, psychopathologie en de werking van medicijnen hierop. Een psychiater kan je medicijnen voorschrijven, dat mogen psychologen niet.

Wat kies je?

Het is begrijpelijk dat het soms lastig kiezen is, wie het beste bij je past, met al die verschillende vooropleidingen. Let bij de keuze vooral op of je een goede klik voelt met diegene die je kiest en of die voldoende kennis en ervaring heeft om jou te helpen. Eventueel kun je het BIG-register checken of iemand een BIG-registratie heeft. 

Groetjes,

Elles Boudewijns, GZ-Psycholoog, EMDR-Therapeut en Orthopedagoog

Wat is het verschil tussen een coach en een psycholoog?

door Ellesin Psychologie

We leven in een drukke, hectische maatschappij en veel mensen ervaren psychische klachten, zoals stress, spanningen, somberheid, burn-out, enz. Steeds meer mensen zijn bezig met persoonlijke ontwikkeling en persoonlijke groei. Ze stellen zich vragen over het leven waar ze over na denken en mee aan de slag willen: Wat wil ik met mijn leven? Waar word ik gelukkig van? Is mijn leven zinvol? 

Het liefste willen we zelf dingen oplossen of aanpakken. Maar soms kom je op een punt dat dit niet meer lukt om dingen anders te doen. Of dat je weet dat het je nog beter zal lukken als je hulp zoekt. Iemand die jou kan ondersteunen. Iemand die je kan helpen om je angsten en onzekerheden te verminderen. Maar als je hulp zoekt, ga je dan op zoek naar een coach of een psycholoog? Wat zijn de verschillen?

In therapie bij een psycholoog of gesprekken met een coach?

Veel mensen vragen zich af wat nu het verschil is tussen een psycholoog en een coach. Wanneer kies je er voor gesprekken met een coach en wanneer kies je ervoor om in therapie te gaan bij een psycholoog? Dit kan soms een lastig dilemma zijn, daarom wat meer uitleg.

De titels psycholoog en coach, zijn allebei onbeschermde titels. Dat wil zeggen dat iedereen zich psycholoog of coach mag noemen als hij/zij dat wil. Deze titel staat helemaal los van de duur en het niveau opleiding dat de psycholoog of coach gevolgd heeft. Om die reden is het dus belangrijk om je te verdiepen in de werkervaring, scholing en registraties van de coach of psycholoog waar je hulp bij zoekt. Er zijn opleidingen tot coach en psycholoog op MBO, HBO en universitair niveau. In dit blog vergelijk ik HBO of universitair opgeleide psychologen en coaches. Over coaches en psychologen met andere opleidingen weet ik niet zo veel.

In theorie zijn er verschillen tussen psychologen en coaches die ik hieronder uit zal leggen. In de praktijk zal er ook veel overlap zijn, dat maakt het kiezen niet makkelijker.

Een psycholoog

Een psycholoog richt zich meestal op (ernstige) psychische problemen of klachten. Hoe zijn die problemen of klachten ontstaan? Hoe lang duren die al? Welke factoren zorgen dat de klachten of problemen blijven bestaan? Wat is de levensloop van iemand? Zijn er (ingrijpende) gebeurtenissen geweest die invloed hebben gehad op de klachten? 

In  gesprekken met een psycholoog, ga je aan de slag om deze problemen en klachten op te lossen. De insteek van een psycholoog is afhankelijk van de therapievormen die worden ingezet. Gesprekken geven je veel inzichten, maar ook handvatten hoe je anders met dingen om kan gaan. Een psycholoog kan in de therapie (zo worden de gesprekken bij een psycholoog vaak genoemd) verschillende technieken en interventies inzetten om je gevoelens te veranderen of om trauma’s op te ruimen. Als ingrijpende gebeurtenissen of trauma’s verwerkt zijn, dan verdwijnen klachten vaak grotendeels. Alle tips en adviezen die je daarna krijgt, kun je veel makkelijker in je leven toepassen.

Een coach

Een coach is vooral toekomstgericht en helpt je bij je persoonlijke groei. Vanuit het hier en nu wordt gekeken wat je dromen, wensen en verlangens zijn. Welke dingen zou je anders willen in je leven? Wat kun je zelf veranderen om dingen anders te doen? Er wordt kort naar je verleden gekeken, maar hier wordt vaak niet heel diep op ingegaan. Het leven is zoals het is. Welke dingen wil je loslaten? Welke dingen wil je beter leren accepteren?

Een coach zal je stimuleren om dingen anders te gaan doen, om je gedrag te veranderen. Door het stellen van vragen ga je zelf op zoek naar oplossingen en verdiep je jouw persoonlijke ontwikkeling. Sommige coaches zijn gespecialiseerd in begeleiding bij bepaalde psychische klachten, bijvoorbeeld stress, burn-out of somberheid. 

Wat kies je?

Het is begrijpelijk dat het soms lastig kiezen is, wie het beste bij je past: een coach of psycholoog. Let bij de keuze vooral op of je een goede klik voelt met diegene die je kiest en of die voldoende kennis heeft om jou te helpen. De tarieven en eventuele vergoedingen kunnen erg verschillen bij een coach of een psycholoog. Bij sommige mensen speelt dit mee in de keuze die ze maken. 

Mijn werkwijze

Ik heb een opleiding gedaan tot GZ-Psycholoog (lees hierover meer in een volgend blog). In de afgelopen jaren heb ik me bekwaamd in allerlei coachtechnieken en in de Positieve Psychologie (een nieuwe stroming die uitgaat van veerkracht en erg oplossings- en toekomstgericht is). Ik noem mezelf daarom psycholoog EN coach. Ik kan me niet opsplitsen in coach OF psycholoog. Je krijgt het complete pakket aan kennis en ervaring. 

Mijn werkwijze is een mix van het bovenstaande. Ik vertrek vanuit het hier en nu. Ik kijk naar de oorzaak van je eventuele klachten of problemen. Vanuit onderzoek is namelijk bekend dat life-events een grote invloed hebben op je gevoelens, gedachten en gedrag. Met verschillende technieken en interventies is het mogelijk om dat aan te pakken. Je gevoel verandert, je gedachten worden anders. Je klachten verdwijnen en blijven moeiteloos weg. Alsof je mindset een reset heeft gehad. Daarna kun je met veel meer veerkracht en flexibiliteit toekomstgerichte veranderingen voor jouw persoonlijke groei, in gang zetten. In mijn ogen is dit een mooie route om te groeien naar (nog) meer geluk!

Warme groetjes,

Elles Boudewijns